户外徒步心得9篇

户外徒步心得9篇户外徒步心得　重走长征路红色远足心得体会关于学生重走长征路红色远足心得体会1　“重走长征路”有感　七年四班张年升　为了弘扬长下面是小编为大家整理的户外徒步心得9篇,供大家参考。

篇一：户外徒步心得

　“重走长征路”有感

　七年四班 张年升

　为了弘扬长征精神，缅怀当年红军艰苦奋斗的革命历史，在学校的组织下，我们踏上了“长征路”。

　这是第一次感到走路是那么的累!就那样机械地走着，只能感觉到脚疼，肌肉的紧张，慢慢地，在不知不觉中就到达了目的地。当时我在想，红军前辈当时哪有这么好的路可以走，况且他们还要身负重物行走，我们只是背着自己的食物都觉得不好受，他们的那种艰苦是我们能想象得到的吗?

　长征是历史上的第一次，是宣言书，是宣传队，是播种机，红军长征的胜利，是中华民族历史上的一项伟大壮举，是中国共产党领导的工农红军创造的人间奇迹。它不仅挽救了中国共产党和红军，保存了红军队伍和革命力量，使党和革命事业转危为安，而且在这次远征中产生出来的伟大精神和长征精神，永远铭刻在中国革命丰碑上和全国人民的子女中。

　“红军不怕远征难，万水千山只等闲。”红军就像《山海经》中的夸父，太阳便是新中国。红军凭着坚持不懈的精神，最终克服了重重困难追上了太阳开创了新中国的新纪元。而我们在学习上面临的困难无疑就是红军脚下的万水千山，我们只有坚定学习的信念，坚持不懈地努力才能使自己从容的“五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸”，笑对“金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。”“更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。”

　历史不再是教科书上的知识积累，更是一种绵延不断的精神力量，重走长征路，回味历史的艰苦。关于学生重走长征路红色远足心得体会 2

　“重走长征路”心得体会

　 七年十三班 孙鹤宁

　这次重走长征路活动是我生命中不可抹去的精彩片段，它让我明白了只有坚持，成功才会离我们更近。人生就犹如一场马拉松，是否能成为胜利者，取决于你在这场赛跑中有没有坚持下来，要相信，坚持可以创造奇迹。

　远足的路上，虽然一路上说说笑笑，但是也难以掩盖住体力的透支。远足的中段，我们的旅途都是与黄砂、石子做伴。山路犹如海浪一样蜿蜒向前，这让我想起了红军长征时候的画面。路上最窄的地方只有一个人能过去，旁边像悬崖一样。炎炎烈日阻挡不了我们前进的脚步，从七点半走到十点，急行军的我们留下了一串串快乐的回忆。我们走过了这个山头，望着后面那个山头还有长长的队伍，转过头看着前方，懦弱和退缩顿时侵入身体。人最大的弱点就在于轻易放弃，而成功只有一个秘诀——永不放弃!生命中有些经历如过眼云烟，有些却刻骨铭心，这次远足，它教会了我坚持，相信胜利就在前方，人生不也是这样吗?正如屈原所说：“路漫漫兮其修远矣，吾将上下而求索。”虽然我们不知道漫漫人生路何处才是尽头，但是只要我们坚持走下去，终有一天，胜利的曙光会降临。当我感到怎么做的无法摆脱双脚的疼痛时，我仰起头，咬着牙，摇摇晃晃的走着，疲惫被我抛诸脑后。

　虽然身体是疲惫的，但是心里是快乐的。我们一步一个脚印的踏过，我们用我们的汗水坚持着，当到达目的地的时候，我们会心一笑，即使路再长，也阻挡不了我们前进的脚步。读万卷书，行万里路，这次我们有了不同的感受。如果把人生当作一场旅途的话，那么这场旅途之中必定经过一段曲折而又艰难的道路。正如我们的远足活动一样，这次远足，也是属于人生道路中小小的一段路吧!尽管头上顶着烈日，但是想到每一个人都在坚持走下去，想到这是对自己一次考验，我还是坚持把这段路走下去了。我很庆幸，我没有因一点点小的打击而失去了战胜自我、考验自我的机会。在沿途中，我看到了一望无际的蓝天，我感受到风在我面庞吹过，我听到班级激昂亢奋的口号声和歌声。因此，我心中暗自窃喜;我放弃了怯

　懦、软弱，而我得到的是喜悦与成功。在看到中转站的那片树林时，我几乎是冲着过去的，也不知怎的，脚下有一股强大的动力推动着我前进。以最快速度坐下来，同学们在一起吃着东西，聊着天，看着节目，老师们忙着给我们加油鼓劲儿拍照留念，气氛是多么热烈和谐呀，我想这次远足活动不仅是锻炼自我，也给师生之间、同学之间提供了一次交流的机会，使我们这个大家庭感情更加深厚，凝聚力更强。以前的我会因一点点小困难而畏缩，放弃成了解决问题的唯一方法。以前的我会因一次考试挫败而沮丧，放弃成了我逃避现状的唯一方式;但这次远足活动必将是我人生之路的一个重要转折点。我告诉自己，困难不能将自己打败，只能使我更坚强;挫折不能将我磨灭，只能使我更强大。人生之路上，我将会不后退、不气馁、不放弃的走下去，让人生之路走得更坚定、更充足、更遥远。

　我要对着风，对着云，对着大地，也对着自己真诚的说：“这次远足，我不后悔，它真切的诠释了一个真理：坚持就是胜利!关于学生重走长征路红色远足心得体会 3

　长征感受

　七年六班 陈 晓

　两万五千里长征，铸成了中华民族钢铁一般坚强的信念，教会了炎黄子孙磐石一样顽强的意志。红军不怕远征难，万水千山只等闲。这是我们伟大的毛主席在长征期间写下的不朽诗篇，这首诗充分表现了红军们为了实现崇高的理想，不畏艰难困苦，坚持顽强拼搏的艰苦奋斗精神。

　为了让我们更好的体会长征的不易和艰苦，我们第一初中在这个春意盎然的季节里举办了一次模拟长征活动，重温长征精神，踏上了二十一世纪新的长征之路。

　这天早上，我们呼吸着清晨特有的新鲜空气，早早地来到了学校。坐在班级里，同学们交头接耳地谈论着，从他们飞扬的眉角和炯炯有神的双眼就可以看出，他们对这次长征特别有信心。同学们阳光的笑脸让我对这次活动充满了期待。

　 在我的苦苦等待下，第一支队伍终于浩浩荡荡地出了校门。飘扬的红旗走在队伍的最前头，毫不内敛地张扬着我们坚持到底的决心。走在队伍中，我们仿佛就是当年英勇的红军战士，带着势不可当的锐气，向着胜利的彼岸冲锋。

　怀着对红军战士的怀念，我们抵达了目的地。我们席地而坐，拿出先前准备好的面包和水，大快朵颐起来。这时，几位同学走到我们面前，站成了队，放开嗓子唱起了《歌唱祖国》，嘹亮的歌声饱含了对红军战士的尊敬和怀念，饱含了对现在幸福生活的珍惜和满足。一曲终了，同学们响亮的歌声赢得了大家热烈的掌声，叫好声不绝于耳。在休息的最后，我们全体师生齐唱了一首《我们走在大路上》，为我们此次远足活动留下了最美的痕迹。

　回来时的路却不似来时的平坦大路，处处是蜿蜒的山路，调皮的石子儿无时不刻不在与我的脚掌亲密接触，于是原本我们脸上信心满满的模样消失了，取而代之的是僵硬紧绷的哭脸，渐渐的，有同学撑不住了，发起牢骚来。就在这时，不知道是谁大声起了个头：“团结就是力量……”大家纷纷唱了起来，疲劳的感觉渐渐消失，我们的信念，重新坚定起来。

　这次长征，不仅仅是一次远足活动，更是对我们的一种考验。正是长征，教会了我们在困难面前勇往直前的勇气，在苦难当中满怀希望的坚定。

　 参考文献：

　 1． East Asia Economic Semi-Annual Report，World Bank，2007．

　 2． Intermit Gill and Homi Kharas，An East Asian Renaissance：

　Ideas for Economic Growth， The World Bank，2007．

　 3． The World Bank， Robust Recovery， Rising Risks， World Bank East Asia and Pacific Economic Update 2010，Vol． 2，2010．

　4． Kenichi Ohno， Avoiding the Middle-IncomeT rap：

　Renovating Industrial Policy Formulationin Vietnam，ASEAN Economic Bulletin，Vol． 26，No． 1，2009．

　 5． Wing Thye Woo，Getting Malaysia Out of theM iddle-Income Trap， Social Science ResearchNetwork，2010．

　 6． 郑秉文：《“中等收入陷阱”与中国发展道路———基于国际经验教训的视角》，《中国人口科学》2011 年第 1 期。

篇二：户外徒步心得

　 今天的拉练让我受益匪浅，同学们之间的团结与互助，抗洪战士们的无私奉献，所有人的坚持，这一切的一切都让我感动和难忘。下面是小编整理的相关内容，欢迎大家阅读!希望对大家有所帮助!

　 篇一进入教师模式已经一月有余了，在 20xx 年的 4 月初，我作为一名在卢龙职教的实习生，很有幸参与到学校组织的全体师生军训拉练的活动中。这不是违心的话，是真诚的，诚恳的。过程或许真的是很艰难，但收获更大，最重 棱 要的是我可以在孩子们 错 的面前，证明我是可以 急 跟他们一样的，没有优 宪 越感，我们也不是个别 养 案例。

　 4 月 2 日早 龋 上八点整，我们全体师 己 生在操场集合，队伍面 佯 前一展展红旗是信念， 搏 更是一种召唤。召唤着 依 我们不断前行，不得退 听 缩。八点半整，大队伍 流 浩浩荡荡地准时出发， 蘸 与春为伴，以歌为友， 爽 相约前行，总会是最浪 酸 漫的事。队伍从学校出 冗 发，直奔卢龙县城南外 湖 环，再向东前进，进入 衬 东外环，沿着县城的外 拥 环整整绕了一大圈。这 灸 其中的我们，是那样不 逸 同。

　 我们是实习生 绎 ，在队伍的最后，却也 黄 成为最惹人注目的一支 柱 小分队，行人驻足侧目 袭 ，纷纷议论，此时的我 华 ，至

　少不会是预想当中 冲 的害羞，而是满满的骄 知 傲，我自豪，因为我们 钮 是实习生，我们是教师 纶 ，我们是师大的实习教 约 师。褪去学生样子的青 罢 涩的我们，却在跟学生 彰 一样，徒步旅行。是， 蔑 我更愿意用旅行这样的 黄 字眼来形容我们的队伍 净 ，更愿意和孩子们一样 冤 ，一步一步，用脚步来 象 丈量大地。

　 痛苦的 访 时光总是最难熬的，队 毡 伍行进了三个小时，终 郭于到达了此行的目的地 澡 ——森林公园，随后就 静 是简单的午饭和休息。

　标 看着孩子们嘟起的小嘴 续 ，我知道，他们累了， 氓其实我也累，手脚早已 遮 麻木。有的孩子看到我 提 们，很讶异的问我：老 樊 师，你们也是走着过来 拘 的?我微笑着点点头：

　要 对啊，你们都能走着过 慈 来，我怎么就不能呢? 耘 更何况这是要求，我必 铲 须要遵守埃孩子们总是 矫 天真的，总是以为只要 歼 是老师，就会有许多学 坡 生没有的特权。

　 其 诸 实，我更喜欢这样的感 揪 觉，用自己的脚一步一 樟 步地丈量土地，最起码 干 ，很踏实。一步一个脚 乃 印，每一步都可以走的 坡 很稳妥，不必受人讶异 吧 的目光，不必担心是否 毡 走错，脱离队伍，更不 霓 会有犯了错误而害怕被 谐 发现的小小担心。长路 务 漫漫，人生路又何尝不 腾 是?

　 为人师表，传 披 道，授业，解惑。如若 湍 自己都还在混沌其中， 惺 又何来的事事皆菩提。

　叙

　拉练在开始前，班 疗 主任在讲台上询问有无 寓 不参加的同学，我们都 颂 伸长了脖子在班上张望 御 着，竟没有一个人举手 剔 。

　班主任露出了满意的 撅 笑容：“很好。这样的 溉 活动非常难得，我正希 竹 望我们六十六位同学一 尽 个都不要少!”我们每 恐 一个人都满怀期待地笑 讽 了。

　 就这样，到了 空 拉练这一天，我们全班 宣 六十六位同学一个都没 节 有少，全部走在了拉练 藏 的路上。

　 刚开始的 咒 时候，我们还一路说说 耶 笑笑，和着造早晨温柔 次 清新的风，心里满满的 钥 都是对这场拉练的期待 蛤 和欣喜，得得精神饱满 浅 。在这条长得似乎望不 侠 到尽头的队伍里，有的 乙 同学背着重重的相机， 铬 准备记录下每一个精彩 薛 纷呈的瞬间;有的同学 假 与一旁随行的家长谈天 畜 说地，聊得不亦乐乎; 仿有的同学在文宣委员的 陋 带领下，唱起了自己的 保 班歌，把自己的声音抛 狐 向了高空，让它在天空 法 中回荡。天气似乎也被 煮我们感染，连躲了好几 秧 天的太阳也冒了出来。

　淬

　可是走着走着，随 悄 着时间的不断流驶，我 逝 的耳边响起了越来越多 谚 的抱怨声：“怎么还没 汞 到啊?”“到底有多远 辫 啊?”就连我身旁的好 匿 友也渐渐有些力不从心 舆 ：“我终于体会到走路 为 也能走得如此痛苦了! 逞 ”说着说着，她的背包 庸 带就从肩上滑到了胳膊 纳 上，我连忙帮她整理好 肋 ，看着她一脸悲戚地说 凶 ：“我感觉我们一下子 密 老了二十岁。”我忍不 衙 住笑出了声。就算是这 塔 样，我却没有听到一位 烷 同学说“我受不了了” 鼻 “我不走了”之类的话 修 。抱怨归抱怨，我们没 主 有一个人停下脚步，队 铀 伍依旧未散，六十六个 恫 人，一个人都没有想要 缘 放弃，

　一个没有少。

　昼

　有些低落的气氛最终 看 被神曲《江南 styl 札 e》又重新带high 誊 了。听着从录音机里飘 呜 出的“鸟叔”的歌声， 证 原本士气低迷的我们又 谢 重新精神抖擞了，似乎 歧 是忘了身体上的苦痛， 汰 都跟着唱了出来，仿佛 默 是从歌声受到了精神上 迅 的鼓舞一般。没有注意 殴 到，这是我们自军训结 玫 束以来，第一次真正意 瘁 义上全班的集体合唱， 品 第一次一个人都没有少 橡 。

　 我们彼此鼓励着 游 ，相信着老师激励我们 惨 的“还有半个小时，再 单 走半个小时就到了”; 逞 我们互相搀扶着，每一 敷 个都勇敢而坚定地迈出 仟 自己的不符;我们都为 蜒 自己感到欣慰，幸好没 刊 有错过这场对自己毅力 漫 的考验，也都为我们班 垣 级感到欣慰，幸好六十 肥 六个人一个都没有少。

　瞳

　当我们的班旗终于 嫁 在目的地的山坡上迎风 卞 飘扬时，我们也终于忍 健 不住高兴地大笑起来， 吊 毫不介意把自己的真实 滥感情流露出来，让自己 辐 的笑声弥漫在整个山野 环 之间。

　 “来清点一 仲 下人数。”班主任笑着 美 组织着班委们。我们都 疫 顺着班委们的手指一个 寡 一个地数着，最终得到 堵 了让自己满意的结果：

　棱 “六十六个!一个都没 丛 少!”山野中满是我们 召的欢笑。

　 在这场对 弘 我们自身毅力的考验里 荐 ，我们一个都没有少， 莫 在今后青春的每一场较 睫 量里，我相信，我们都 移 不会缺席!

　篇二下 洋 午很早就开始集合了， 展 各班在教官和班主任的 愉带领下整齐地聚集在操 柬 场等待着指令。在开始 整 拉练之前，主任说了一 反 番鼓舞我们的话，顿时 爸 士气大增。终于开始了 捷 ，我们大家在绕着操场 忱 齐步走了一圈后才出校 慷 门。

　 一路上所有人 花 都在看着我们，我们深 邪 知自己代表的是三中学 泅 生，于是身姿变得更加 眨 挺拔，走路也更加整齐 惦 ，就这样连走带跑的走 堵 了一段。这时班上有人 屋 提议唱歌，于是教官开 铆 头唱军歌，我们都很有 慑 兴致地接唱下去了。伴 念 随着同学们洪亮的歌声 持 我们继续行军，很是愉 筹 悦。其他班见状也纷纷 澳 唱起歌来，声音一个比 战 一个嘹亮，唱的不仅有 挂 军歌还有一些红歌和流 渤 行歌曲，气氛如头顶上 狸 的太阳般火热。走了很 休 久，我们开始有点力不 众 从心了，但还是坚持了 釜 下来。现在想想学习过 钳 程也是漫长的，但有多 昭 少人能走到最后呢?为 帐 何自己不给它增添点乐 汇 趣?这样也就能坚持到 员 最后了。

　 “到了。

　浅 ”随着教官的话，向前 艳 望去，一根刻有 199 溶 8的柱子映入眼帘。终 渠 于到了抗洪广场了，之 牙 前所有的疲劳都被抛诸 监 脑后了，只剩下兴奋与 迂 激动。毕竟是军训，所 华 以我们还是抑制住了内 二 心的好奇，待到所有班 蛆 集合并整理好队伍解散 凸 后才去观光。之前听说 哉 98 年抗洪时是一只船 位 堵住了决堤口，现在看 崖 来，眼前决堤口处的建 聪 筑物真的有点像船。接 惧 着参观了抗洪图物展示 惮 馆，一走进去就看到了 旨 一艘当时抗洪留下来的 植 冲锋舟，旁边墙上也有 皆 抗洪场景的照片，

　继续 爹 往里走墙面上挂着的图 陇 片显示了九江一步步走 龙 向繁荣与发展的进程， 坞 看着越来越富强的家乡 婿 和祖国，我心中感到无 倚 比的自豪与骄傲，日后 撇 我一定要成为能为家乡 扬 和祖国做贡献的人。再 柿 往里走，就看见玻璃柜 苦 里放着的抗洪时期的报 缨 纸以及抗洪战士写的决 倒 心书，越仔细看就越敬 嫡 佩和感谢那些抗洪战士 趋 们，听父母说要不是因 匠 为他们，我们许多人可 械 能早已不在人世了。

　靛

　因为时间有限，我未 靖 能仔细观光，很是遗憾 椰 ，但我仍有不少收获。

　绒 不经意地抬起头，太阳 榴 躲在了云层后面，其光 颂 芒却未被云层所遮盖， 址 看上去很有希望之光的 仿 感觉。在回去的行军途 绣 中，我们有说有笑，互 戈 相交换着刚刚在抗洪广 辣 场的见闻感受。到校时 颖 ，每个人都疲惫不堪， 毗 有的同学脚都磨起了泡 钮 ，却没说过要放弃。

　滩

　今天的拉练让我受益 炊 匪浅，同学们之间的团 棚 结与互助，抗洪战士们 首 的无私奉献，所有人的 敷 坚持，这一切的一切都 界让我感动和难忘。

　 绣 篇三我们学校每年都有 稠 一项重大的活动——徒 互 步拉练。这个活动只有 卉 六年级的学生才能参加 挛 ，我们羡慕极了!现在 恿我也是一名六年级的学 薛 生了，这等好事终于轮 粹 到了我们身上。

　 那 殉 天，我们在学校里宣过 摈 誓之后，就浩浩荡荡地 群 进发了。我们在从学校 谚 前门绕到后门之后，就 烟 一直向东走去。

　我 头 们在走了二十多分钟后 欲 ，走过了一座桥，桥下 咆 是一条河，清澈的河水 铁 仿佛是一面明镜，又如 焊 同一条明如玻璃的带子 椅 。河的两岸都是郁郁葱 赊 葱的树林，偶尔有几个 擎 游人在树林里来回走动 让 。

　 过了桥，两边的 沸 景色不再是高楼了，大 败 部分都是树林，偶然看 蔚 见几片田地，几个村庄 弟 。在林林总总的树林中 挺 ，一些造型独特的石头 索 和雕刻在树林中若隐若 爸 现。这块石头仿佛是一 睫 只仰头啼鸣的公鸡，那 耗 些石头好像在捉迷藏。

　制 我们一路上充满了欢声 鸡 笑语。几个小时后，我 颅 们看到不远处有一个小 翰 广场，那就是我们的目 蹭 的地。

　 我们来到小 暂 广场的中心，这有一片 盘 比较宽阔的场地，适合 它 我们做游戏。我们按预 掀 定的位置坐下，游戏马 解 上就要开始了。

　 第 元 一项游戏是热身运动。

　灶 高老师拿着话筒，走到 拥 场地中央，说：“这项 手 游戏的规则是：每班派 彻 出六名学生，第一名学 栖 生在原地转五圈，然后 轴 两名学生一起跳绳五下 御 ，最后一名同学吹气球 于 并系好，由最后两名同 磕 学把气球挤破。过程中 挣 只要有一点失误，就从 云 第一名同学重新开始。

　闸 ”

　 轮到我们班上场 邀 了!许一诺在原地转五 殃 圈后，另两名同学拿起 诣 跳绳，像装了马达一样 孵 跳起来。我们在一旁大 骡 声地为他们加油打气。

　贩 在他们跳了四下的时候 浑 ，其中一个人不小心绊 正 了一下，所以又要重新 沿 开始。我们班同学都捶 薄 胸顿

　足，大呼可惜。此 药 时许一诺已经转五圈， 棋 又该跳绳了，我们紧张 贷 兮兮地盯着那几名同学 烘 ，生怕他们再有失误。

　摘 终于，这几名同学不失 羹 所望，顺利过关。

　 膊 各项游戏按顺序依次进 芜 行。各班也依次上场进 需 行游戏。各项游戏都结 式 束后，高老师走到中间 侯 ，念各项游戏的排名情 拐 况。虽然我们没有得到 柳 好名次，不过?——重 可 在参与嘛!

　 这次活 哑 动虽然很累，但是我们 梯 却明白了许多道理：只 舅有经过磨练才叫做成长 卸 ;什么事情无论结果如 口 何，过程是最重要的， 须 重在参与嘛!

篇三：户外徒步心得

　团体徒步活动心得体会 1

　正值秋高气爽、景色宜人的金秋之际，观胡杨的壮美和秀丽的大好时节，为丰富我院全体职工的文体娱乐活动，提高职工身体素质，营造健康向上的文化氛围，不断增强单位的凝聚力，在院领导的大力支持下，由院工会精心组织全体职工参与的徒步竞赛活动，于 9 月 3日上午在东岸一站至金胡杨风景区的公路上举行，设计院职工及其家人共 33 余人参加了本次比赛。

　9 月 3 日早晨，天公作美，天空一览无云，是个出行的大好时光，一大早，同事们都整齐的集中在单位门前，在工会主席沈嫒莉安排好出行的注意事项后，大家有序地坐上大巴，十点整准时出发。一路上，大家放下工作，放松心情，激情高昂。一路欢声笑语的尽享秋之美景，车子行驶很快，不多久便到了东岸第一管理站的大门前，在阿站长的帮助下我们制定了此行的活动计划。稍作休整之后，大家都调整到最佳状态，整装待发。随着工会主席沈嫒莉一声令下，徒步比赛正式开始，起点东岸大渠第一管理站，终点金胡杨旅游风景区大门口，行程共计 7km。

　比赛伊始，大家都兴致高昂，箭步如飞，你追我赶的使尽浑身解数，争取第一，刚开始几百米队员之间始终没有拉开距离，比赛进行到一公里时，实力的强弱尽显无疑，经常在野外奔走的勘测室队员们便从大部队中脱颖而出，形成了领军集团。行程将近一半时，对所有队员来说是对体能的一个考验，好多同志便在竞争中败下阵来，有的甚至放弃了争夺名次的努力，一路走马观花，尽享身边美景。最终我院老同志买买提明艾山以 5 分钟的成绩得到设计院男子第一名，在女子组中戚文娟同志以 54 分钟获得女子第一名。

　比赛结束，大家边探讨徒步心得，边朝金胡杨旅游风景区内部行去，一路上大家谈笑风生，不一会便到了风景区，顿时，大家便被眼前的美景所深深吸引，入秋后的金湖杨景区，层林尽染，随处可见一片片五彩斑斓灿烂的迷人景象。红的是果树，黄的是胡杨。碧空湛蓝、白云悠悠。“湖杨、叶河水、绿洲、戈壁”四位一体的独特自然风貌展示了一幅塞外边疆的独特画卷，让人流连忘返。大家顾不上身体的疲惫，便纷纷寻景拍照留念。

　自由活动一小时之后，大家便聚在一起进行了本次活动的最后一个项目—聚餐，在宴会开始之前，我们首先对本次活动做了个小结，感谢东岸一站阿站长对本次活动的大力帮助和支持，之后举行了“隆重”的颁奖仪式，获得名次者和完成全程徒步者都拿到了丰厚的礼品作为奖励，最后，我们共同举杯庆祝了本次活动圆满成功。

　本次的徒步竞赛活动既突出了趣味性，又体现了竞争性，使大家在辛勤工作的闲暇之余，既锻炼身体，又陶冶了情操，使大家在繁忙的工作中得到了休憩。也让大家之间有了互动的机会，增加了了解，为以后更好的工作，打下了坚实的基础。此次春游活动在欢乐的气氛中圆满地画上了句号，给大家留下了美好的回忆。

　 团体徒步活动心得体会 2

　因为追求，所以选择;因为选择，所以坚持;因为坚持，所以奋进。

　选择了，就要去坚持。

　拉练对一个人来说，是痛苦的。炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等诸多因素，都会成为我们作出选择的心理障碍。很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。能够作出选择，已经是跨出了一大步，很了不起。

　选择代表了对团队的一种承诺与责任，也是对个人的承诺与责任。既然选择了拉练，就要坚持下去。行百里半九十，拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。头顶烈日，脚踏黄沙，与昆虫为友，以杂草为伴，坚持让我们执着前行。

　王石说，“登山，如人生一样，虽然常不能预知结果，但只要坚持，终会成功。登山是人生的浓缩，之前因为成功而有机会登山，而我仍需要继续攀登一座峰，就是每个人心中的那座峰。”我们也有一座想要攀登的山峰，虽然我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登山人生的高峰，让生命不平凡。

　如何对待拖后腿的队员

　每个团队都为一定的目标而存在。在目标达成的过程中，不免出现队员犯错误或托后腿的情况。是淘汰放弃，还是治病救人，成为给团队的其他成员的一个难题。

　为团队而喝彩

　拉练的征途是枯燥无味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、体能在寂寞中消耗，腾腾死气，死气腾腾。当有鼓励的时候，当有掌声的时候，情况就改变了。具大的精神力量被创造出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。

　其实，人生是一个大舞台，每个人都会有一个角色。不论角色的大小，不论角色的高低，只要在这个舞台上，我们就要尽情挥洒我们激昂澎湃的人生，唱响自我。但舞台需要的不仅仅是演员，也需要观众，更需要观众的掌声。这里没有竞争对手，也没有敌对双方，只有演员和观众。你在台上，我为你鼓掌;我在台上，你为我喝彩。好一派你方唱罢我登场的景象，人生的价值正体现于此。

　李嘉诚说，强者的有为，关键在我们能够凭仗自己的意志坚持我们正确的理想和原则，凭仗我们的毅力实践信念、责任和义务，运用我们的知识创造丰盛精神和富足的家园。喝彩既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。一份鼓励，两份受益，给他人，给自己;一份指责，两份伤害，对他人，对团队。

　邓总说，通过“百万精英.挑战自我”利用军事化徒步拉练来锻炼管理人员 的身体及坚

　忍不拔的性格，树立敢于迎接挑战的信心和决心，增强管理团队的凝聚力和执行力。并且更好的提升团队协作。

　团体徒步活动心得体会 3

　这次并不是我首次参加徒步拓展训练活动，而以团队形式参加还是第一次。当天身体的感受就一个字累!之后几天身体的感受也就一个字酸!但是它给予我精神上带来的却是激荡、力量和回味。

　如果给这次开年徒步拓展训练活动做一个定位，往大里说是公司练内功，磨团队，往小里说是个人攒能量。这是 5 年后公司重拾徒步拉练活动，寓意着公司又一次全新出发，带着不变的初心，传承好易康人不怕苦不怕累的精神，走出开年传奇。而对于个人来说，我作为团队中的一员，在参与团队协作中收获团结互助精神，感受团队的蓬勃力量，迎接一个又一个挑战。

　这次徒步拓展训练活动给我印象最深的是第一天的拓展训练超级过山车项目，从新分组后团队中多数是公司前线业务员，很多是只在通讯录上认识名字，没见过面的同事，而我们必须在一个小时内共同完成一个任务。当完成了任务后回头总结，客观地说开展超级过山车项目的大部分时间都是花在了团队熟悉、默契培养上。另外，超级过山车项目完成得好的关键是团队能准确的布置任务，做好分工。我所在的队一开始走了一些弯路，大家都蛮干瞎干，导致任务完成的标准不够好，时间不够快。当我们发现问题后，领队迅速理清了任务的步骤，先干什么再干什么，怎么做是能够又快又准的完成任务的。所以团队里重新分好了工，有人负责去外部团队联络，有人负责借工具，有人负责量管子，有人负责切管子，有人负责弯管子，还有人负责接，一切有条不紊地展开了，最终任务也顺利完成。

　本次徒步拓展训练活动给我第二个印象深刻的是第二天的徒步活动。我的团队叫闪电队，我们的速度印证了这个队名，取得了 8 大小组总排名第二的成绩。清晰小阶段目标是前进的动力，在三段各 6 公里的徒步中，我们定的目标是至少超越一个团队，所以闪电队在征途上看见前面竞争对手就像狼看到肉一样，紧紧咬住，穷追不舍。即使在第一段 6 公里中，我们是第 5 小队出发，没能占据先机，但是当我们发现第 4 小队时，不顾未适应长途跋涉、未完全熟悉的环境，勇于超越了他们。在第二段 6 公里中，我们团队是第二个出发，而我们遇到的是强劲的火箭队——第一个出发的团队。在整整 6 公里中，闪电队和火箭队相互追赶，互相为前进的力量，这一段路我们几乎是跑步完成的，这也是最辛苦的一段路。最终我们也不惧对手，完成了至少超越一个队的目标，取得了，第二段 6 公里第一名的成绩。

　这次徒步拓展活动受益无穷，让我对自己，对团队，对公司的精神有了新的认识，相信在以后的工作中能够给予我很多启发和鼓励。

篇四：户外徒步心得

　想到沙漠，其实我的第一反应是无边无际的沙子，一队一队的骆驼以及一两株顽强无比生长其中的仙人掌。而提及沙山，我会马上想到敦煌的鸣沙山。满眼的沙，一泻千里、浩浩荡荡。风吹过，把干燥的沙子吹得漫天飞舞，嗡嗡作响。

　这次的敦煌戈壁徒步挑战赛长达 118 公里，96 小时四天三夜大漠戈壁徒步行走让我认识到团队的凝聚力是如此的潜力无限与强大，我们一起哭一起笑一起跳这次挑战让我们留下了深刻的记忆，我们一起拉升，仅仅四天戈友情就像人家两年的战友情一样，在这四天三夜里面，不仅有欢笑有泪水。也许因为某个方案我们争吵，因为某个生活习惯我们觉得不舒服了。可能因为不同的人某些语言动作发生了许多不开心。但是我们仍然要学会去接纳，接纳现在我们身边的每一个人，接纳他的语言，他的沟通方式，他的生活方式。当你去欣赏他的时候你会发现从他的身上。我们会从中汲取许多珍贵的品质。

　第一天是这次挑战赛的出征大典，指导老师向我们强调路上的安全事宜，发放完各队配置的对讲机、烟雾弹，等等这些东西之后我们就出发了。我仍然幻想说到沙漠，徒步。不知道大家会是那些未曾呈现一种什么样的画面儿，我在出发之前。你都觉得沙漠徒步。在我的脑海里，想象的就是骑骆驼搭帐篷，吃着烤全羊，躺在稀软的沙地上，看着一闪一闪最美的星空，第一天呢，我们初生牛犊不怕虎的精神让我们对未来的沙漠征程信心满满。

　在我们进入到无人区。的这个沙漠里边，然后再踏入沙漠，进入无人区的时候有一条河，进入沙漠之后，就正式进入到无人区，当看着这个沙漠的时候，我的状态是非常的兴奋的，甚至还情不自禁地赋诗一首。在我们旁边的几位摄影师看到我的状态特别好，还对我进行专门的采访，得到别人的赞扬心里总是美滋滋的。

　第一天的组委会是宣布没有进行比赛，而是第一天试听体验仅仅只是体验。

　第刚刚过去，第一天的新鲜感刚刚过去，第二天我的兴奋的状态不见了，周围的环境突然变得很安静，困难便接肘而来。自己的鞋子没有办法应对沙漠复杂的地形，自己的双脚磨出了皮。兴奋地状态快速的消退，开始变得很累，不想说话，同行的队友的话，他在这个过程中是非常的照顾我，传达我们饿一天走了八个多小时，那在这七个小时时间里，他都一直牵着我的手，给我真正面的能量，在我特别累的时候呢，还嗯，用玩笑的方式来激励我。其实在行走的过程中，平心而论其实他也没有说话的力气了只是把我的手握得更紧了一些，我能感受到他传递给我的这种能量，和这种鼓励。喝水的时候，他跟我给我。那就是到底山顶的时候喝水，休息。我在行走的过程中有几度都很想放弃，严重到我都跪到了地上，我不想再走了，可是我到底坚持了下来，因为他的鼓励，我挺过行走过程中最艰辛最难受的时刻。

　在第一天的经历中我很感激在身边帮助我的人，感谢他们不计回报的热心让我能自我挖掘到甚至感动自己的潜力。周围的人都会向你传递各种各样的情绪，而我们能做的，便是坚守自己的内心，继续前行。

　第一天的行程结束，我们的队长开始来安排我们的第二天的战略，来开我们的会议，我们队伍中共有 3 名女生，7 名男生，队长帮助我们分配小组相互帮助

　完成挑战，那再安排到我的过程中呢，安排了一个我们的是队伍中年龄最大的大哥。大概五十来岁，大哥是一个非常享受生活的人，他喜欢摄影，他带着相机来的。

　我也不知道为什么，我在第一天那么艰难地走下来，竟然会给自己树立一个这样的目标，可能是因为我们队伍中的匡老师，黄老师想要追求男子组的冠军，他已经那么那么的优秀了，而且那么的成功了，可是。他还那么努力，他像神一样的奔跑，奔跑在最前面，那天晚上，他给我们进行了一个分享，还有我们的队长，也要追逐男子组的冠军，而我觉得。周围的人都是如此的优秀他们都这么努力和上进，我也暗暗为自己立下目标，去追求女子组的第一名，我也想去突破自己和挑战自己。

　为了实现这个目标，拿到奖项，我就去不断的去问别人，去问老师，去问队长，去问别人。怎么样才能拿到冠军，谁能在。前天晚上我做了些准备工作，第一个。带上补充能量的巧克力，把自己所有的不必要服装都放下，带巧克力作为自己补充热能的唯一来源。一早起来提前上洗手间，注意不要吃太多水分的食物，避免中途上厕所这反而浪费时间。尽可能的就是早上不吃，平时，但是在那天早上。吃一些肉类的，比较有嗯冷量热量又饱腹感的。

　虽然自身的装备已经很齐全了，但是仍然隐隐感觉感觉自己可能要被晒得很黑晒伤。在周围队员的眼里，自己还是一个小公主吧，皮肤白皙水灵，很注意保养，很爱美的一个女生。但在行走的过程中，防晒喷雾都没有去使用，因为为了赶路，脚一颗都无法停下来，然后可能就是那种连回复别人一句话，我曾经和自己对话，就是哪怕我今天被晒成黑炭了，我也得继续往前走。

　在行走的过程中我更感受到了责任，我是一名孩子的母亲，那么在我孩子。还是在八岁的时候，他很怕见人平时娇生惯养没有受到任何伤害。从来不去菜市场，因为不喜欢腐烂气味，也害怕蟑螂，老鼠和毛毛虫，我把他送到夏令营去署假的时候长达 15 天，那 15 天的过程中，每天顶着。这个烈日 30 多度 34 度的烈日，然后穿的这个厚厚的，迷彩的迷彩服，军服，军装。那等我去接他的时候，他这个满身都是痱子，然后呢，在心里面写道，是宿舍里边。有很多的虫子，蟑螂和蚊子。我，当去教孩子的话，应该去教自己能够做到的事情，孩子也是我鼓励我前进的榜样啊，作为一个孩子的母亲的话，给孩子最好的礼物就是成为他的榜样儿，我又想到了我的家人，我的父亲，我的母亲。作为一名孩子，给父母最好的礼物就是成为他们的荣耀。

　让我也想到了我的老师，这个过程中，我的袁老师，他在这个花旗众筹的时候，还有在平日中，他是一位乐观开朗的人同时也鼓励我，帮助了我成长，特别去特别感恩他，还有我的吴正宽老师，我想到我的这两位老师，我觉得对于老师最好的感恩方式就是，那他看到自己的成长。

　我也是一名企业家，做一名企业家，对员工来说，最好的。状态也是成为他们的这个榜样。

　我自己有自知之明，对于体育徒步行走我是不擅长的，我身材小巧，体重不轻，所以我在在行走的过程中无法大步的行走，没有优势，所以呢，我就用奔跑的。基本上就这个全程的过程中在不断的在用跑。路过的人生活的人就会对着我说，别跑了，这样很难受的，但是我都没有去理会，继续向前跑，用这种信念，在完成。

　随后第二天的这个行政。天天在行车过程中还出现了一个人，就是她叫李海平，他在，他是一个男生，他在后面一直在追我。但是我，我还在前方，不停的

　跑，大概历史用了。是十分钟的时间，他追上来了，其实我知道他。她以往的状态是。长期都有在健身嘛，所以都在跑步，他是他随时就会追上我，为什么我要。这么长时间不让他追上呢，就是我拼命的往前跑呢，因为我觉得他。因为我们平时日常具有就是朋友，他要是追上我的话，他一定会照顾我。然后呢，我也想看自己到底能坚持做多久。

　在我第二个呢，我也不想成为他的负担，因为。每个人都很累，至少给他减轻一点点，其实行走的过程中，我们是一直摁行走，到最后的。我已经累得不行勒，他拉着我的手，然后爬山，迈过很高很陡的那个山坡的时候。我几乎是这个抱着他是嚎啕大哭了一场。

　我们在行走的时候，中途会有补给站吗，结账的时候，就是我们坐下来休息，补充水分时候，看到那名叫周然的女生，他追上来了我立刻放下自己手中的食物，就是。马上要出发，不能让他赶上我们。于是我们就是在这个布吉站，也就没有什么。稍稍做了一下停留，就持续在走了，但走着走着，发现我们就是迷路了，只能通过烟雾弹联系，还好有惊无险重新回归大部队的怀抱。

　自己曾经大致数了数第二天行走的过程中，我哭了八次，每走一次，没亏吃，我都给自己数数，然后呢，我对自己说，你过往的人生，总是以差强人意的心理度过了，我从来没有没有全力以赴去拼命过一次，我就错过很多，所以今天无论如何，我都要全力以赴，第二天晚上呢，每个徒步旅行的队伍都被选出一个人来进行分享，那我们队亮剑队呢是我去分享。还有。就大家听到我的分享，还有吴正宽老师的分享，所以第三天的时候，大家好像换发新生，并你追我赶的挑战狰狞的沙漠。

　第二天的时候，我获得第一名，是因为大家初次感受到挫折，精神受到了严峻的挑战，但第三天的时候，大家都开始变得特别的努力，把身上的浮肿，所有的东西都翻下来，手机，手机该放的放，饮用水统统喝掉，全部人轻装上阵，就是为了争夺第一。

　福无双至祸不单行，可以说在挑战赛的关键时刻生理期的到来让我的情况雪上加霜，第三天的状态，是非常非常的累的，就几度，感觉自己是要这个晕过去了，但是我就是在这个过程中呢，就不断的不断的去。用这种意志力用这种信念去行走，累的时候就就去告诉自己一定要找方法，时刻调整方法，这方法是什么，第一，一定要走，就是。小石头路就是，如果是沙路何时找石头的话，一定要走小石头路。走走，散步，用鼻子大口的去。吸气，深吸气，然后用嘴大口的去呼气啊，一定要走，直线。

　我的目标一直是女子冠军，但是我看到后面有人追上来了，我看到后面有影子了，人已出现了，所以我喝了几口红酒，又急匆匆地开始了我的挑战之旅。

　我总结了一些行走攀爬的方法，上坡的时候呢，不能停就是不能停，脚步不能停，要学会用脚与登山杖的力量，用手的力量，然后下坡的时候，每一次的下坡，都必须要让自己跑起来，跑不动也要跑起来，因为这是一个非常好的机会，所以每次下坡都不允许自己用走的。调整好复习状态的时候，就每次下坡都必须要用奔跑啊，用这样的方式就是用这样的方法。

　我的信念就是这样的，不断的去给自己去对话，和自己去调整方向，我自己体会到自己的心得首先第一个。我们在人生的过程中做事情的过程中，还有创业的过程中一定要去。好方法很重要，提前做好这个方法，去。方向，还要调整好发展好方向的时候呢，确定好目标之后呢，确定好目标很重要，确定好目标之后呢，方向。还有就是自己的坚持。其实过程中呢，是很累，很痛苦，很痛很痛，

　那有的时候几度，自己也想去放弃。但其实当你走到就是每一次超越到前面一个人的时候，但又走到一段路，前面，没有人，后面也看不到人，爬山山里的时候，那一刻的感觉是非常的感动的，自己被自己感动到。就是感觉他自己非常非常的强大。

　我曾遇到沙尘暴这是比较难得的才会遇见的沙尘暴，那天早上我们队伍本来要进行夜行的，就是夜行的体验，就在前一天晚上就刮起了大风，因为不知什么原因的沙尘暴刮起了大风，在最后我们冲向终点的时候，我们所有的队员。手拉着手去冲一下那个终点的时候，我们获得了第一名，我们抱在一起痛哭流下喜悦的泪水。

　我们生理期。来了，提前的准备好内置的棉条，我一直提醒自己要不立刻的去转移自己的注意力，我是就是自我心理暗示，我。没有任何的问题，我很强大，我可以，我是我的腿，是刘翔的腿，我的鞋是冠军的鞋，我的脚是冠军的奖。

　比赛是这样，企业也是这样。创业过程中也会遇到无数的问题，而我们能做的便是用灵魂用精神战胜自我，其实就是在我们创业的过程中遇到的所有的心理落差。

　除了自我挑战之外，是我，超越自我，其实是带着一种使命，使命感，还有这种不辜负而去去行走的，现在说不应该去不辜负。那些众筹支持我的这些朋友们，很不辜负。这个我的孩子，我的父母，还有我的老师和我的员工。我想作为一个这种榜样，是历练自己。

　所以我想到我的这个员工孙老师说的那句话，可以成功，可以失败，但绝不放弃，行，那我的老师，我正宽老师，他们的，他那么的成功，谈了那么多努力，才能让人坚韧不拔，感觉不老。他说，作为。他都在那么努力的向前冲，全力以赴的去拿到第一名，完全用的是他的信念，我作为他的学生，强将手下无弱兵，我也一定要。去就好。

　我在比赛中走到山顶的时候 感觉到自己非常的强大，一起去徒步走沙漠，这就是自己对自己人生不一样的一种挑战和体验，企业家在企业的创业过程中会遇到无数问题，但是在我们这种用生命用灵魂。用阿精神，在徒步的整个的过程中，其实就是在我们创业的过程中遇到的所有的。面对如此壮阔的景，你不会觉得孤独，只会觉得豁达。人生不过尔尔，享受当下、珍惜眼前才是最重要的。

　这是一种健康，阳光，运动，坚持不懈的精神。在沙漠行程中，我经历了几个生理极限——呼吸难受，内脏受震，肚子痛，腿酸也曾想过跑了一段路程后就放弃，就不想停下来，似乎生命的意义就是在于奔跑，就在于运动，就在于坚持到底！

　 这不仅挑战生理极限，而且也挑战心理极限。比赛一开始的时候，总是一群人一起在跑。但是随着时间的推移，你身边的同伴越来越少，有时你甚至是一个人在跑。这个时候的你，是加速赶上前面的选手，是放缓你的脚步等后面的人，还是保持原速继续前进？若是想跟他人比，你须加速；若是想有同伴，你须减缓速度。我选择保持原速，不因为别人而扰乱自己的节奏。这样做不仅仅是因为打乱自己的节奏不利于比赛，有时，偌大的道路上，只有你和你的团队，你的前后左右都没有人，这时的你是孤独的，是没有眼前目标的，也许会茫然，也许会害怕，也许会想到要就此放弃，但是只要你按照自己的节奏继续前进，自己跟自己比，最终你将赢得比赛。

　亲爱家人 朋友们 不凡今天出征啦！去挑战 4 天三夜的沙漠戈壁徒步行走！去挑战自己，用积极的方式去填满我的梦想！

　大家为我助力吧我们一起加油！

　这片土地我曾来过！“大漠孤烟直，长河落日...

篇五：户外徒步心得

　 山静谧无为隐德厚， 水无声润物泽苍生

　 感应世间声色境， 耀得眼耳无宁时； 霓虹七彩炫心乱， 搅动魂飞魄亦痴； 是非功过名与禄， 闹翻仁爱无父子； 尔虞我诈假情义， 勾心斗角无廉耻； 人生转眼即骷髅， 枉为精灵共生时。

　高山有德希无语， 流水润物细无声； 世人常把心清静， 驱逐声色求存真； 户外常走练筋骨， 更感山水灵性生； 修得无欲真仁义， 心胸广阔世无争； 劝君休闲多徒步， 身强心清和谐根。

　中秋三天假期， 县体育休闲俱乐部和民生网精英俱乐部各安排了一天户外徒步， 我欣然参加。

　此歌唱的就是这两天的心得。

　9 月 6 日， 县体育休闲俱乐部走的是祁门县芦溪乡到溶口乡 的一条古道及古村庄； 9 月 7日民生网精英俱乐部走的是黟县西递镇潭口村、 石盂村至宏村镇木坑岭山道。

　这两天的徒步线路都很偏僻， 环境很安静， 就象真的到了世外桃源。

　这芦溪乡 地处祁门县最南端， 与江西省毗邻， 是祁门县的南大门， 皖赣铁路穿境而过。我们走的古道， 林深树密， 杂草丛生， 与第二天走的黟县山道一样； 所不同的是， 前者是已有的古道， 后者开始有沿溪小道， 后来就只是砍柴人和狩猎人走的道了。

　先说那古道：

　岭陡石窄， 草深木杂； 虽说割过草， 路仍多桩杈； 初始能迈步， 而后腿打滑； 烈日当头照， 热气扑面颊； 左为高山磅， 右是万丈崖； 视野尚开阔， 景致也不差。

　这一路走到山顶， 没有歇脚处， 顶着烈日， 个个气喘筋力衰， 汗水湿背甲， 但仍然享受着路边的野花和远处的群山重峦的峻秀的美丽。

　好不容易过了山顶， 翻到山的另一面， 却是僻阴去处：

　山矮人高树蔽日， 秋蝉高歌狂振翅； 阴风浴体精神爽， 汗收气缓面无赤； 枯枝烂叶肥孝本， 无雨少溪脚下湿； 乌株滕缠蔓， 野果挂树枝； 虽说石板路， 其实青苔植； 疑是蛇虫出没地， 更忧野兽来觅食； 灌木满山是， 丛林现灵芝。

　下得山来， 见一溪涧上架骑一座两层古楼亭， 飞檐翘角， 两边桥孔都雕刻“会源桥” 三字， 原来此桥已有岁月， 系大明辛丑进士郑维诚出资所建。

　刚才翻的山岭叫樟岭， 又名西游岭， 为芦溪乡管辖， 过了 这岭， 就属溶口乡管辖了 。

　沿溪是进村的路， 这村叫奇岭村， 又名奇口村， 此村绝大多数人都姓郑， 约有 800 人口， 村庄沿溪而建。

　进得村里， 感觉十分纯朴， 看那村落：

　门对溪水， 房建两岸； 左铺青石路， 右浇水泥道； 地多南瓜大， 临墙莽丝瓜； 院内蓄山水， 道边多鲜花； 溪中多鱼游， 门前数盆花； 新旧房屋穿插筑， 老幼妇孺守看家。

　问及村中人， 日夜不锁门； 从无偷盗贼， 更少奸淫人； 忽见外人进村堂， 相互问候送水忙。

　这村有一水口塘， 约七十平米大小， 方方正正， 溪水穿此塘进出， 有大小鱼三十多尾， 有红鲤、 锦鲤、 草鱼等， 大的锦鲤有近二十

　斤， 大的草鱼有四十多斤， 自建村以来， 此塘从没出现过有药鱼、 毒鱼、 偷鱼事件发生，各安性命， 混然和谐。

　据村中人云， 此水口塘系全村人安生保命的法宝， 鱼活人活， 鱼死人亡。

　出得村庄， 又上一高山， 与先前类似， 只不过， 此时， 众人游过此村后， 歇了脚， 恢复了 脚力， 比开始时略感轻松不表。

　翻过山， 见山下一河， 系古时河西码头， 对面有一村庄， 与刚才那村同一村民组， 也是郑姓为多， 且有郑氏宗祠， 名“一本堂” ， 建于村首。

　村委会就建在这村， 看景致和人行衣着， 很明显， 这里出入的人多， 受外界影响较大， 两下相比， 刚才走过的那村就是真正的世外桃源了。

　我们在村委会处用过中餐， 费用 AA。

　然后在“河西码头” 坐船， 回到芦溪乡 的碧桃风水林。

　这一路坐船一个小时， 赏尽沿途风光：

　似船类筏， 似船却是筏模样， 类筏又是船相当； 有机塑料仿竹筏， 搭蓬座椅柴油桨； 乘船如在堂， 平稳又荡漾； 河面无风不起浪， 河水干净又宽敞； 阅览两岸景， 似水往后淌；岸上青青翠竹， 河里碧碧天样； 微风吹拂鬓发乱， 远山倒影真清爽； 青天白云映河央， 白鹭齐飞隐山岗； 仿佛西湖景， 依稀桂林像； 船中帅哥忙摄影， 蓬里美女放歌唱； 乐得蜻蜓乱点水， 喜得野鸭错方向； 过桥如漏网， 绕山似穿巷； 纤纤玉笋试戏水， 嫩嫩脚吖逗鸳鸯； 男欢女爱乐呵呵， 帅男靓女喜洋洋。

　到达碧桃风水林， 大家在金丝楠木林里拍照留念。

　这楠木系天然生长的国家二级保护植物渐危种， 既为楠木类中的材质佳品， 又是绿色文物、 活的化石， 是自然界和前人留给世人的无价珍宝。

　据芦溪林业站调查， 芦溪共有樟树、 南方红豆杉、 枫香、 银杏、 桂花等古树名木 11 棵； 在樟村的下边井坞口还有一古树群。

　50 亩左右， 大小共有 1000 余株， 最大 1 棵胸径达到 100cm， 树高 20 余米。

　其面积与数量在安徽省独树一帜， 华东地区十分罕见。

　这一天的徒步和游玩， 着实难忘。

　再说这第二天的石盂岭徒步， 这次其实是个穿越，大家从潭口村进， 从岭下株出， 途经休宁地界。

　开始还有路， 之后就是羊肠小道， 再之后就没有了 路。

　大家翻山越岭， 斩荆劈棘， 却一路笑声不断， 乐哈其中：

　林中水潺潺， 草里蝉凄凄； 青蛇盘如花， 蚂蚱蹲似茎；

　灌木杂草横， 滕绕树欲毙； 碎石陷特步， 树砍剥外皮； 高山无人至， 野猪有踪迹； 杨桃随手采， 茶籽枝上寄； 山楂已成熟， 木耳正采季； 上山路艰难， 下山脚更急； 忽有平台地， 青草绿依依； 群旗红艳艳， 驴友更积极； 坐卧蹲蹦跳， 忙坏卡片机。

　翻过了山头，又走了 很长的一段颠簸不平的崎岖山道， 一路坎坷， 一路欢笑， 终于出得山来。

　这正是：

　见得身外身， 方为真中真； 不惹凡中尘， 与世当无争； 常采桃源果， 心宽灵根生； 远离声色景， 不坠地域门。

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篇六：户外徒步心得

　选择代表了对团队的一种承诺与责任，也是对个人的承诺与责任。既然选择了拉练，就要坚持下去。行百里半九十，拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。头顶烈日，脚踏黄沙，与昆虫为友，以杂草为伴，坚持让我们执着前行。

　王石说，“登山，如人生一样，虽然常不能预知结果，但只要坚持，终会成功。登山是人生的浓缩，之前因为成功而有机会登山，而我仍需要继续攀登一座峰，就是每个人心中的那座峰。”我们也有一座想要攀登的山峰，虽然我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登山人生的高峰，让生命不平凡。

　如何对待拖后腿的队员 每个团队都为一定的目标而存在。在目标达成的过程中，不免出现队员犯错误或托后腿的情况。是淘汰放弃，还是治病救人，成为给团队

　的其他成员的一个难题。

　为团队而喝彩 拉练的征途是枯燥无味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、体能在寂寞中消耗，腾腾死气，死气腾腾。当有鼓励的时候，当有掌声的时候，情况就改变了。具大的精神力量被创造出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。

　其实，人生是一个大舞台，每个人都会有一个角色。不论角色的大小，不论角色的高低，只要在这个舞台上，我们就要尽情挥洒我们激昂澎湃的人生，唱响自我。但舞台需要的不仅仅是演员，也需要观众，更需要观众的掌声。这里没有竞争对手，也没有敌对双方，只有演员和观众。你在台上，我为你鼓掌;我在台上，你为我喝彩。好一派你方唱罢我登场的景象，人生的价值正体现于此。

　李嘉诚说，强者的有为，关键在我们能够凭仗自己的意志坚持我们正确的理想和原则，凭仗我们的毅力实践信念、责任和义务，运用我们的知识创造丰盛精神和富足的家园。喝彩既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。一份鼓励，两份受益，给他人，给自己;一份指责，两份伤害，对他人，对团队。

　邓总说，通过“百万精英.挑战自我”利用军事化徒步拉练来锻炼管理人员的身体及坚忍不拔的性格，树立敢于迎接挑战的信心和决心，增强管理团队的凝聚力和执行力。并且更好的提升团队协作。第二篇、徒步拉练心得感想 团队徒步心得体会

　徒步拉练心得感想 因为追求，所以选择；因为选择，所以坚持；因为坚持，所以奋进。选择了，就要去坚持。

　拉练对一个人来说，是痛苦的。炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等诸多因素，都会成为我们作出选择的心理障碍。很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。能够作出选择，已经是跨出了一大步，很了不起。

　选择代表了对团队的一种承诺与责任，也是对个人的承诺与责任。既然选择了拉练，就要坚持下去。行百里半九十，拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。头顶烈日，脚踏黄沙，与昆虫为友，以杂草为伴，坚持让我们执着前行。王石说，“登山，如人生一样，虽然常不能预知结果，但只要坚持，终会成功。登山是人生的浓缩，之前因为成功而有机会登山，而我仍需要继续攀登一座峰，就是每个人心中的那座峰。”我们也有一座想要攀登的山峰，虽然我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登山人生的高峰，让生命不平凡。

　如何对待拖后腿的队员 每个团队都为一定的目标而存在。在目标达成的过程中，不免出现队员犯错误或托后腿的情况。是淘汰放弃，还是治病救人，成为给团队

　的其他成员的一个难题。

　为团队而喝彩 拉练的征途是枯燥无味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、体能在寂寞中消耗，腾腾死气，死气腾腾。当有鼓励的时候，当有掌声的时候，情况就改变了。具大的精神力量被创造出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。

　其实，人生是一个大舞台，每个人都会有一个角色。不论角色的大小，不论角色的高低，只要在这个舞台上，我们就要尽情挥洒我们激昂澎湃的人生，唱响自我。但舞台需要的不仅仅是演员，也需要观众，更需要观众的掌声。这里 没有竞争对手，也没有敌对双方，只有演员和观众。你在台上，我为你鼓掌；我在台上，你为我喝彩。好一派你方唱罢我登场的景象，人生的价值正体现于此。

　李嘉诚说，强者的有为，关键在我们能够凭仗自己的意志坚持我们正确的理想和原则，凭仗我们的毅力实践信念、责任和义务，运用我们的知识创造丰盛精神和富足的家园。喝彩既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。一份鼓励，两份受益，给他人，给自己；一份指责，两份伤害，对他人，对团队。

　邓总说，通过“百万精英.挑战自我”利用军事化徒步拉练来锻炼管理人员的身体及坚忍不拔的性格，树立敢于迎接挑战的信心和决心，增强管理团队的凝聚力和执行力。并且更好的提升团队协作。第三篇、徒步心得

　团队徒步心得体会 公司徒步心得 长时间以来，我很少行走在山水间，很少停下来欣赏沿途的风景。公司给了我一个可以与大家一起行走，一起奔向目标，一起团结前进的机会。让我再这次奔走中找到了另一个自己。

　我有担心，自己平时健身意识不强，很少到户外锻炼身体。担心自己会坚持不下来，但是心里有一个声音告诉自己，一定要坚持住。对于我来说，首次徒步肯定会感到很累，肯定是需要靠意志力来完成的，但是，只要坚持，我相信就一定会和大家一样，顺利达到目的地。

　在目的地集合时，我们从彼此没有见过的同事到一起为了目标奔走在路上的战友，在这一次的同行中结下友谊和信任。这一路上，我们一起行走,不管前方有多远，不管目的地在那里，为了共同的目标和理想，大家一起前进。上午的行程比较长，一路上我们与其他团队的同学一起努力前进，不知不觉 5 公里、10 公里、15 公里、20 公里„„我们团队的旗手高飞脚上原本受了伤，可是一直也没有埋怨过一句苦一句累，王振华看到他辛苦的一路举旗前行也不时的与高飞进行交替举旗。下午，在剩下的 10 公里多的路程中，其实大家都已经累了，但是，每个人还是坚持着，徒步救护车不时从身边经过询问大家是否上车把大家送到终点，可是，没有一个人上车，都本着坚持的信念一路走到终点。行程中，开发区营业部的同事和公司领导一直全程监护着我们的安全问题，照顾大家。

　就这样，大家一直走着，这一路上，我们行走的是理想，行走的是信

　念。体会心灵深处另一个坚韧的自己，重新懂得生活存在的意义。

　在这次的徒步活动中，我认识到了态度决定一切，虽然过程是痛苦的，但终点是美丽的，因为我们每个人都奔着同一个方向前进。首次徒步，收获很多，让我们学会了坚持，学会了合作。第四篇、徒步心得体会——千里之行,始于足下 团队徒步心得体会 徒步心得体会——千里之行，始于足下 xx 年 4 月 30 日，在单位领导的精心策划下，财政局组织干部职工在“五四青年节”前夕进行户外徒步活动。早上八点四十分，大家如约到达集合地点—古丁桥。虽说是一大早，太阳已经非常毒辣，望着一眼看不到头的小路，心里直打鼓：这么热的天，可以坚持下来吗？在这种情况下，我可以找理由不参加，但我却不想对这次的活动说不，我不想错过和大家一同进退、患难与共的经历。在我看来，徒步不仅仅是一种户外活动，更是我们享受大自然的运动、放松身心的另一种生活方式。我暗自下决心：无论过程如何，都一定要坚持到最后！

　刚出发时，我们走得很轻松，大家有说有笑，没有什么感觉，但随着路程过半，气温越来越高，隐约开始感到痛苦：脚步越来越沉重，大腿肌肉酸痛，不合脚的鞋子折磨着我的双脚。在接近终点时，我的体力已经损耗的很厉害，很想停下来休息，但是坚强的意志支撑我走下去，成功完成了徒步活动。

　用心去感受这次徒步就可以发现：人生就像是一次徒步旅行。有开心，有痛苦，有坚持也有犹豫。在徒步中去感受人生不要总是畏惧前方未

　知的道路，不去尝试就得不到收获。在徒步中去领悟做人，不要总是抬头傲视远方，要踏实走好脚下的每一步路。在徒步中去体会做事。遇到困难不要轻言放弃，唯有坚持才能取得成功。现实中，我们面对工作，面对生活，面对压力，会变得有点麻木，有点无奈，有点胆怯。然而在旅途中，我们抛开所有杂念，脚下生风、勇往直前、 踏歌而行。徒步让我们内心燃起激情，令我们心动、情动以及感动。我相信在工作中，如果大家像这次徒步的心态一样：坚持不懈、勇往直前，我们的明天会更加美好！第五篇、徒步心得 团队徒步心得体会 徒步心得 徒步是我在大学时期想做却一直没有做成的一件事，就在得知我们新青年要进行徒步训练的时候，我的内心无比激动，下班后就开始着手准备在徒步中的一些必备物品，而且还学习了登山包里东西的整理方法。整理完毕后就一直在期待 9 月 12 号的到来。

　9 月 12 日 早上的空气中有种特别的味道，我清楚，那是兴奋的味道，5 点半起床的我没有一丁点的困意，怀揣着对徒步的向往，我直奔了我们的聚集地。

　在大巴车上，我们进行了一些小游戏，期间各自还为自己取了代号，我又一次被带上了唐老鸭的帽子。路边风景在走，车上欢声笑语。

　中午十二点到达第一个营地，远离城市的喧嚣，初入农家，感觉心都空旷了许多。在吃完午餐和安排完各种事情以后，我们下午就在龙队

　的带领下体验了 72 拐。出发时，龙队说了可以不负重，只是大致检查一下大家的体力，但是我还是把我的包背上了，一方面我喜欢负重，另一方面，我不想因为这只是热身而偷懒。爬 72 拐在体力上我完全没有什么感觉，但我发现在爬 72 拐的路上，我的内心出奇的平静，但是我脑海里除了踩稳脚下这一步就没什么其它想法了。克服 72 拐后，接下来的路程大家都走的很轻松，一路上品山论地，在下午 5 点多的时候返回了营地。

　对于第一天徒步，由于我对徒步训练的认识不够，开始感觉跟旅游差不了多少，所以在下午的徒步中没有走出教官一直强调的一字队形，当时我也不清楚在多人徒步中一字队形对于整个团队意味着什么，但是在经理了后两天的徒步，在各种环境中走过以后，我才明白了一字队形在多人徒步中对团队安全的重要性。现在回想起来，“注意一字队形走好”的声音还在我脑中回响。

　9 月 13 日 农家的天总是亮的特别的早，早上的空气格外的清新，我喜欢早起，特别是在天刚亮的时候，面对早上的群上，心里有种说不出的喜悦。我的背包早已在昨天晚上整理完毕，早饭过后，我们就正式踏上了我们的徒步之旅。上午，我们路径了红豆杉瀑布，穿越了不知名的峡谷，攀登了倾度可达六七十度的山岩，期间的重重困难都在教练的指引和带领下一一克服，我们大约在下午三点多到达了传说中的驴友聚集地——马武寨。到达休息地后，我们做了一个简短而又精彩的自我总结，大家都说出了自己对今天徒步的感受和看法。晚上，由于大家行走了

　一天的路程，而且还要保持第二天充足的精力，所以大家都早早的睡下了。

　9 月 14 日 踏着八点的阳光，我们又整装出发了，不幸的是刚出发没多久，我就把脚崴了。我清楚记得当时的画面，康瑾哥给我喷药，小宝在旁边扶着我，大家都在担心我，我当时的心情是五味参杂，一丝无力感油然而生，但我没想过放弃，我不能成为团队的包袱。

　在稍作调整后，我又回到了队里，大家都在当心我的脚是否能继续前行，因为教官实行了禁语而且团队有团队的纪律，我能感受到那时大家关心的眼神，我理解，但我只能用行动证明。十四号一天几乎都是在下山，山路陡峭难行，危险度大，我们走的都比较慢，大约在下午六点时达到了新乡的八里沟。在出八里沟前，我们做了三天训练的最后总结，特别是教练对三天的深层次总结和教练让我们的严格自检都是我成长路上的一盏明灯。

　三天太短，情不得以续。三天太长，情难得以续。三天时间转眼即逝，时间无情人有情，感谢新东润给我这次机会，三天中所悟所感是我一生中都难以忘却的记忆。

　下面，简单分享我在这三天中的感悟：

　1、要做成一件事，追求完美，必须要统筹规划。20 人的徒步训练，不是信手拈来，说干就能干出来的，在事情前期，必然要花大量心血来预计在徒步期间可能出现的问题，尽量将突发的可控危险减低到最低。

　2、坚持的重要性。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。路途再遥远，也要一步一脚印，过程再困难，务必持之以恒。

　3、角度的重要性。在徒步的一字队中，我分别感受了一字队中的三个位置。排头：责任感一定要强，虽然龙队一直在排头，我没有真正做过排头，但是我做过第三，前排的气场都不一样，我曾假设过我是龙队，我在徒步中是怎样的心态，最后得出的结论就是必须要有强烈的责任感，这是在队中和队后的时候，我感 觉不到的。队中：在徒步过程中，队中的顾及面最多，我在队中时是既想留意四周的景色，又要紧跟前面人的步伐，不能掉队，不能影响团队的行进速度，同时要帮助后面的队友。队尾：当我处在队尾时，我会不经意的就掉队，在队尾时没有来自后方队友的压力，所以在品山论地时就会慢下来，这时的心态是比较好的，没有太大压力。相反处在队尾最大的弊端就是会影响一个团队的速度，由于我的掉队，队伍会停下来等我，也许在某时，由于我的掉队，团队就不能按时到达目的地，而在夜间行走在危险的山...

篇七：户外徒步心得

　远足感受

　学校组织了一次大规模的户外活动，让我们吸收了新鲜的空气，磨练了意志力还有锻炼了耐力。这次户外活动就是“远足”，凭借自己的力量去走完 25 公里的路程。

　这次远足虽艰辛，但我们还是坚持下来了，这次虽说不上跋山涉水，但也是困难重重，虽经历了风雨。但我们也很快乐，也很开心，懂得了互相帮助，互相关心。

　四班很团结，就像口号里喊的一样“四班人心齐，别人不能敌。踏上远足路，披荆又斩棘。”这样的班很团结，不怕任何困难，因为没有什么困难可以挡住我们前进的脚步。

　既然选择了远方便只顾风雨兼程，路是自己选的，当我们踏上远足路的第一步时，就没有回过头，也没有放弃过，只想去挑战一下自己，只有把自己挑战成功了，以后什么困难也就不怕了。

　在这次远足中，我们是顶着太阳去的，顶着太阳回来的，路途中，有过大雨的洗礼，有过太阳的暴晒，到最后，我们还是顽强坚持了下来。坚持就是胜利，坚持就是成功。

　路上有说有笑，载歌载舞。我知道这次路程经过我家那条公路，我就和老师说：“到家了，可以回家吗?”老师说：”不可以，别人能走完的路你为什么不走呢!”对啊!既然别人能走完的路，能坚持到最后，为什么我就不能走完，就不能坚持下到最后呢!我也不比别人差，也不比别人缺胳膊少腿的，所以我坚持到最后，即使到最后脚上磨起泡，腿发软，我爬也要爬回去，冲过终点线，这样才可以证明自己，不是最差的，我也能做到。

　在这次远足中，最辛苦的人就是老师们，老师们在外道守护，保护着我们，让我们始终处于最安全的地带，他们和她们用自己伟岸的，瘦弱的身躯为我们筑起一条天然保护屏障。谁是最可爱的人，谁是最美丽的人，谁是最无私的人，让我们就是我们最最亲爱、敬爱的老

　师们。

　在这些老师里，我最佩服一个人，他已经五十八岁了还陪着我们去走，给我们照相留下珍贵的瞬间，一个已上了年纪的人都能做到，为什么我们就不能坚持，不能做到呢!到最后时，我们就问他：“;老师您累吗?”他笑了笑说：“不累。”听到这话，我很感动，他都说不累，我们还有什么理由说累啊!他就是我们的数学老师——崔老师。感谢您，感谢您们，十八岁的征程，有您们的陪伴，我们不再孤单，不再迷茫，更加坚强，更加自信!

　远足，让我们更加珍惜青春美好时光，努力拼搏!

　远足，让我们懂得人生不经历风雨，怎会见彩虹!

　远足，让我们明白世界的多姿多彩，为梦想执著前行，永不止步!远足心得体会 800字 2

　远足

　2015 年 5 月 29 日，我校举办了“青春路，梦想行”的远足活动，这次活动是我校历史上参加人数最多、徒步最远的一次户外活动。

　这次活动全程 19.6 千米，途中经过码头镇史庄村生态林，穿过京台高速桥洞，经过京台高速东安庄出口，途径安次区新兴产业示范区龙脊道与码杨线交口，到达新兴产业示范区委员会，最后顺着公路北行，回到了我们的学校。

　在这次活动中，初一、初二、高一、高二学生和老师多达两千余人，在整个过程中，所有学生们都表现出了良好的教育和行为习惯，锻炼了自我毅力，增强了同学们之间的相互协作，增进了同学与同学之间，同学于老师之间的感情，宣扬了绿色出行的理念。

　早上六点，我们准时在楼前集合站队吃饭，饭后到北校大操场上集合，听了曹校长的讲话之后，随着曹校长的一声枪响，远足的大队伍逐渐地出发，开始了我们伟大的远程。

　每个班都有自己班的风格，都有着属于自己班的一面旗帜，唱着自己的班歌一路欢声

　笑语。到了第一个休息地，同学们做下来休息片刻，又将启程，老师和同学们每个都毫不放弃努力前进着。

　天有不测风云，大约十点多，天空中下起了小雨，幸好早有准备，所有同学一齐在塑料布下等待，雨过天晴之后，大家一路向前，到达了我们的目的地，在这里所有同学都原地坐下吃着我们的午饭休息，过后，老师为我们举办了 14 岁青春仪式和 18 岁成人礼，最后我们都在条幅上写上了我们的名字。告别这里，我们踏上了这次远足的最后一段征程，虽然我们个个都很累，但没有人说出来，历时 5 个小时。我们终于回到了我们的校园。

　这次的远足活动，把我们每个人的潜能都挖掘了出来，也提高了我们的素质水平，回到学校那一刻，真的不敢相信，我们竟然走回来了，我们都被自己的坚持惊呆了，只想大喊一句：还有谁!远足心得体会 800 字 3

　我们在一起走过的青春

　幸亏有你，黑白的路途上才跳出了色彩的舞步;幸亏有你，寂静的夜空中才燃起噬火的美目;幸亏有你，如聚的峰峦间才奔腾咆哮的瀑布。一路上，因为有你们，在苦脸上也洋溢出幸福的微笑。

　我们怀着激动的心情迎接你的到来。为你做了充足的准备。一路上我们欢声笑语，迈着强有力的步伐，喊着响亮的口号，哼唱着青春的歌声。我们把汗水挥洒给了打底母亲，还有我们每一个人的足迹，并且接受了雨水的洗礼。不忘那句“前进的路上，幸福的青鸟在等着你。”我高歌猛进：昨天的我已不在，青春的我已醒来。

　彩色的青春，谢谢，谢谢你给了我一次磨练的机会。还好有你，远足的道路上给我血脉膨胀的激情，激励我奋进;还好有你，在漫天黄光绚烂的阳光下，在奋力一搏时，你告诉我：“人可以被毁灭，但不可以被打败!”

　人生路上谁主沉浮?你无为的告诉我：“相信自己，舍我其谁?”在生命的征途中如何问

　鼎?你响亮的告诉我：“坚持自己，胜者为王!”坚定自己的目标是抓住幸福的青鸟，我的追求是实现青春的梦想。

　青春不是红润的脸庞，而是积极的心态和进取的行动。我的青春，一路走来，幸亏有你。哪怕有一天我步已蹒跚，背已佝偻，我仍愿意化作唐时一株柳，长在你必经的港口;我希望化作一帘雨，亲吻你撑开的油纸伞。即使是下辈子，我们也要手牵手，不回头，做永远的好朋友。

　幸亏有你，我才昂扬这青春的头，才大踏步的走向成功，才肯守护一个缥缈的愿望，拼尽全力你，实现青春的梦。

　在青春的路上，我们充满朝气，毫无畏惧的迎接一个个挑战。跌倒了，爬起来，继续向前走，这就是我们的青春。

　十八而志，青春万岁。

　 参考文献：

　 1． East Asia Economic Semi-Annual Report，World Bank，2007．

　 2． Intermit Gill and Homi Kharas，An East Asian Renaissance：

　Ideas for Economic Growth， The World Bank，2007．

　 3． The World Bank， Robust Recovery， Rising Risks， World Bank East Asia and Pacific Economic Update 2010，Vol． 2，2010．

　 4． Kenichi Ohno， Avoiding the Middle-IncomeT rap：

　Renovating Industrial Policy Formulationin Vietnam，ASEAN Economic Bulletin，Vol． 26，No． 1，2009．

　 5． Wing Thye Woo，Getting Malaysia Out of theM iddle-Income Trap， Social Science ResearchNetwork，2010．

　6． 郑秉文：《“中等收入陷阱”与中国发展道路———基于国际经验教训的视角》，《中国人口科学》2011 年第 1 期。

篇八：户外徒步心得

　 野外生存课程 野外生存心得体会

　 “存鹰之心于高远，取鹰之志而凌云，习鹰之性以涉险，融鹰之神在山巅”。北大山鹰社这几句话可以勾起人们对户外的向往。但是探险不是冒险，在野外安全永远是第一位的。没有安全的项目是不能去冒险的。

　 20**年*月*日到*日这两天，我很高兴也很乐意参加了成都体育学院 05 旅游管理班开展的野外生存课程，在这短短的两天中，我们不但玩得开心，而且也从中学到很多东西。在野外，我们不像在家和学校，可以说是困难重重，没有什么东西是现成的，都需要我们自己去动手，去克服。就拿我们平时所用的每一样物品，在野外是找不到的。这首先得要求我们事先得准备好一些东西，如野外用的饮食，用品，当然还有吃苦耐劳的心理准备。我们所荣幸的是学校为我们提供了野营用具。然后，既然是叫野外生存那么这些东西不可能也不可以用车子载过去。这就是我们去第一个项目——负重徒步行军，既然要在外面生活，那么可以想象东西不少，有团队用具，个人用品，衣服，还有食物。所以这就要求装包的时候就得合理地装，这样便于行走。课程开始后大家既兴奋同时也在默默的告诉自己，这不是出来玩的，这是在上课，就得必须完成任务，所以大家是在既紧张而又轻松的前提下进行的。经过两个多小时的行走，我们到达营地，所以我们就进行下一个项目，扎营。

　 扎营是一个非常重要的环节，这是因为我们接下来的大部分时间都要在营地度过，而且如果营地没有扎好，那么下面的项目都可能要受到影响，所以，在搭每一个帐篷的时候都得认真检查地面，还得注意排水情况，因为大家不想在一个

　凸凹不平的地上睡觉或者半夜被水淹没。而且基本上所有的操作过程都得干净利落，最好既有速度又有质量。因为野外的每一分钟都是很重要的，谁也不会知道马上会有什么事情发生。在野外什么事情都有可能发生。所以争取时间也是十分必要的。差不多与搭帐篷的同时，我们一组的另外一队组员已经开始搭台弄灶，准备晚饭，虽然时间还早但是那么多的锅瓢碗沾和蔬菜等得先洗涤一下也不是什么轻松活，好在我们的组员真是多才多艺，什么事情都显得那么的老成，且在有序不乱的进行着，因为我们所到的地方是都江堰虹口自然保护区，所以燃料是不能破坏植被的，因为每个户外爱好者也是环境保护者。当然我们是不会因为这样而饿肚子的，因为学校已经为我们每个小组准备好了燃气灶。将近傍晚的时候，我们决定开火，为了有个好的气氛我们决定让组长亲自开火，毕竟我们是一个团对，营造一个良好的团对文化至关重要。果然没有多久。我们的十几个菜就在我们有着高超橱技的同学手中产生了。我们终于克服了困难，在野外饱用了我们的第一餐。

　 接下来进行的是篝火晚会，虽然没有明亮的灯光，没有响亮的音响和麦克风，但是大家的歌声同样的优美和响亮，虽然天气有点冷，但这也丝毫不减大家的热情。大家无拘无素，载歌载舞的尽清欢呼，直到晚间十点多才依依不舍的回到自己的帐篷。在晚会中我深深的感到我们大家是那样的亲切和团结。晚会后我们几个人聚在一起聊了一会只有就在温暖的帐篷里度过了野外的一晚。

　 清晨刚开始尽管气温很低，大家又开始忙碌了，准备早餐，收拾东西。井然有序。用过早餐后，我们马上进行下一个项目，也是所有活动中最刺激的一个项目——速降。要求从 26 米高的悬崖顶端速降下来，这是对自己心理的一大挑战，同时也是我明白，野外不只要战胜自然，还要战胜自己。克服恐惧，你自己也才能生存。尽管，速降的悬崖只有 26 米，但人生的悬崖远远高于它。

　速降回来激动还没有平静，又得马上准备午饭，这也是整个课程的最后一餐，尽管时间有点仓促，但是我们的午餐还是保值保量的完成，还是那样的丰盛，用餐后，我们开始撤营，那么多东西又得装回包里可不是轻松的事，之后我们顺着来路返回，经过两个半小时，也就是下午 4 点多，我们到达指定的位置，经过两个小时的车程。我们到达学校。完成了这次既刺激又长知识的有意思的课程。

　 经过这次特殊课程的洗礼，使我有了一些新的知识，我不但了解且掌握了一些野外生存的知识，而且也磨练了自己，还增进了我们之间的友爱的团结。

　 探险不是冒险，安全永远是第一的，野外更是如此。同时在野外，大家团结协助是至关重要的，靠个人的力量是有限的。所以有一个好的团对是必要的，现实中也是这样，一个人能走多远关键是与谁同行。在日益强调团队文化的今天，树立团队意识是十分重要的。另外我们很多时候不敢努力的去挑战那是因为我们没有克服自己的心理障碍，人有时候最大的敌人就是自己。所以要战胜困难得首先战胜自己。

　 在复杂多变的野外，生存技巧的掌握是相当重要的，在野外，不管是野营，路餐，行走，都不同程度的存在着不确定因素，可以说他们在时时威胁着我们，这就要求我们得处处小心，事事小心。尽量避免不利事情的发生。同时提高警惕可以预防危险的发生。但是，很多时候不是那么的顺心，所以处理问题也是我们学习的重点，在野外，经常会发生的一些肌肉拉伤，扭伤，跌伤等等伤害，没有点急救及常见损伤处理技术是不行的，要求我们必须是自己的生活顾问，确保自己能在野外自如生存。

　 尽管这次课只有短暂的两天时间，但是我们学到了很多以后受益非浅的知识，在这里，感谢我们的学校和老师们的用心良苦。感谢同学们的合作!谢谢你们!

　 野外生存课程 野外生存心得体会

　这学期的有野外生存体育课，在伴随着两天一夜天池峡谷的野外拉练的完成而宣告结束。在这一学期的体育课中，作为研究生一年级的我能够和大二的同学们一起上这门地质大学最具特色的精品课而感到高兴和幸运。

　 在体育课上我们成立了“野草”队一行九名成员，可能是因为是学长的关系我很荣幸的被推举为队长。这是一个团结向上的团队，在各个队员们身上我看到了激情、青春、团队、个性、忠诚、活力等优秀品质，有点像几年前刚踏入校园不久的自己，不过比那时的我更懂事一些。

　 在接下来的每周五上午的体育课上邓军文老师都给我们介绍新的知识，训练和练习新的拓展技能。无论从课前的热身还是各种实地指导训练，邓老师总是能充满激情与活力的给我们上课，他那认真负责不厌其烦的治学态度及积极乐观的可能这是这野外生存课最需要的，也是他想潜移默化传受给我们的人生态度。

　 在学校的体育课上老师给我们讲了各种野外生存课所需要的技能及各种装备的选择及应用。首先需要有强健的体魄这是生存的基本保要证，其实要具备一些基本的生存技能这能让人在严酷的环境中更容易的度过，最后就是要养成良好的心理素质这往往是在极端条件下决定生存与否的关键。以上三点我认为是贯彻整个体育课学习的主旨，各种各样的训练及活动是围绕以上三点来展开的。野外生存课也像一般体育课一样都要进行学生各项体育测试如跳绳、50 米短跑、1000 米及 2400 米长跑、肺活量、铅球等，同时还进行了特有的如齐心协力、大河之舞等团队测试项目。但是最能体现这门课特色的还是各种拓展项目的训练及最终的野外拉练。在期间我们的“野草”团队在老师的带领下从基本功学起，最初是各种绳的绑法从 “步林节”到“双八字节”然后就是熟练攀岩的“五步”保护法及其他保护技能。在课上与课下我们团队在老师的指导下每个成员都认真完成了岩降、攀岩、翻越障碍网、断桥、空中抓杆等基本野外项目。在这些训练过程中很多都

　是第一次尝试，在一些自己之前认为恐惧的地方大家成功的战胜了内心的恐惧。作为我自己回想起来也觉得心绪难平静，在高空上做各种动作安全只是系于一根绳上的情况下我完成了看似很恐怖的事情，这是很值得回味和骄傲的事情，因为我战胜了自己内心的害怕和不安。虽然也有遗憾的地方，但是我更确定了一件事情：专注于自己要完成的事，时刻告诫自己我能够做到然后就去做那么结果就会是和自己想法一样;假设对自己有所怀疑，没做之前就想到失败的情况那么就会越想越怕越怕越不敢去做，结果是可想而知的。

　 这次体育课最后一项也就是最让学员期待的一项就是为期两天一夜的野外实地生存实习。这要求我们第一次在户外的帐篷中过夜，同时自己解决一顿晚餐。整个拉练过程中我们以团队的形式完成了“天池峡谷”的登光明顶预热活动、自己制备出了威力强大的弓箭、完成了惊心动魄的 40 米高的悬崖岩降、体验了实地攀岩的艰辛与乐趣、自己搭建了自己的帐篷、自己生火解决了晚餐问题、在寒冷与狂风大作的山谷中度过了兴奋与紧张的一夜、最后成功的完成了海拔 1000 米高的原始树林的深度穿越。这次野外拉练让我心情激动同时又精神宁静，它所带给自己的影响将会被慢慢淡化，但是美好的回忆将会永远存在脑海中。

　 本学期的体育课在恋恋不舍中结束了，最后想感谢邓老师对整个课程所付出的辛苦和热情使得我收获了一个美好而难忘了回忆。同时也感谢我的“野草”团队，是你们让这次课程缤纷多彩，让这些日子充满了乐趣!

　 野外生存课程 野外生存心得体会

　 短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“黑豹突击队”和“亮剑队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”;黑鹰教练、海啸教练和飞鱼教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思

　考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

　 二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量越过 4 米高的船身才能获救??

　 这是今年*月*日，双环公司员工在广州笑翻天乐园进行拓展训练时接受到的一个任务。天公不作美，全天下着雨，整个扬州城都笼罩在浓雾之中，可这丝毫不影响队员们的激情。教练一声令下，在队伍中立刻组成一个领导小组，几位有经验的同事就开始策划安排翻越的顺序，细化到每一个人，以及最后一个人的翻越方案，紧接着出现了肩踩肩、人垒人，齐心协力、攻坚破难的激烈壮观场面。这场面让每一个深入其中的人感慨万千，久久难忘。

　 面对 4 米高的毕业墙，绞尽脑汁都想不出一个人如何爬过这个墙，但是集体的力量却很大，在教练的指导下，我们***人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

　 一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意

　识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在求生墙游戏中，谁先上，谁后上，哪个队友最后上的问题，如何上的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果;相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待;第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

　 在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团

　 结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造 2 的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

　 通过这次拓展训练，感触良多，似乎还尚需时日仔细梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。

　就像我们的餐前一支歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步!第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好!

篇九：户外徒步心得

　2012 年 5 月 6 日在单位领导的精心策划下中山路支行组织员工在“五四青年节”的时候进行户外徒步活动。这是我调入区分行营业部之后第一次参加单位的集体活动内心十分激动与忐忑。

　早上九点半大家如约到达集合地点一同坐车来到了此次徒步的地点--榆树沟。虽说是一大早太阳已经非常毒辣山上没有任何遮蔽阳光的树木甚至连草都很少看见只有大大小小的碎石和沙土徒步条件之恶劣可以想象。在这种情况下我可以找理由不参加登山而是选择在山下等大家人总是可以为自己找出许多借口。但我却不想对这次的活动说不我害怕失去和大家一同进退并且患难与共的经历。

　在我看来徒步很简单只是一种纯粹的享受自然的运动体验城市之外的另一种生活方式。然而在大自然面前我们都是渺小的。我也有过担心怕自己坚持不下来连累大家的进度但我一直在对自己说无论过程如何都一定要坚持到最后。

　队长指着遥远的一个山顶说:“大家放心这次徒步的强度不大没有多远那个山顶就是终点。”可是我知道这是一个相当长的距离在路途中肯定会有一段或几段的路单凭体力是无法完成的需要用坚强的意志支撑我们走下去。

　刚开始的平路我们走得很轻松大家有说有笑没有什么感觉。直到开始走上山的路才隐约开始感到痛苦身上的包好像越来越沉腿也逐渐软了起来。因为没有穿登山鞋一路的碎石折磨着我的双脚。慢慢的我发现自己不知不觉已经到了队伍的最后每当抬头看见前方的山顶总感觉到它在嘲笑我笑我仿佛永远也无法攀登上去。我不服自己和自己较劲如果别人可以做到的事情我为什么做不到呢就在这时我看见队伍最前方的旗手举着党旗鲜红的旗帜随风飘扬就像在对我招手我加快步伐冲到了队伍的最前面我告诉自己不能慢不能放弃不能拖队伍的后腿 在途中有石路有山路有马道有草地。走在这样的路上可能不会有大家想象中美丽的风景但对我来说却给我留下了深刻的影响成为自己一辈子的财富。走过了看过了留下的是美好的回忆疲了累了静下心来慢慢品味。在大自然这天然氧吧里每一步都是那样的快乐和充实填充着的是自信和坚毅 徒步不是一个人的活动而是一个团队的活动旅途中有各种各样的状况发生有一些队员体力不支走不动了但是我们很团

　结没有把任何一个人落下。路途中很累却不乏笑声很多队员都很有自娱自乐的精神给原本枯燥乏味甚至有些痛苦的徒步活动带来很多欢乐。因为我们始终相信只要一起坚持下去就能顺利达到目的地。

　到了最后一座山峰的时候队伍已经七零八落了有几个队员实在走不动了。这时领导果断作出决定为了不影响整个队伍的前进速度体力好的几个队员在队伍最前方带路剩下的男性队员每人带几个体力较弱的女队员跟上。这时已经到了我们体力的极限我们已经不知道走了多远只知道上到山顶就是胜利。我们真的是一丝力气也没有了 只能凭着意志一步一步向前挪膝盖已经不会弯曲了向前迈步已经成为了条件反射。我发现自己不能一直望着山顶越想着快到了就越是想松懈我低下头心里告诉自己下一步就是终点下一步就是最后一步。

　终于我们全部都登上了山顶风景真的是极好山的左边是乌鲁木齐的全景整个乌鲁木齐尽收我们眼底右边是绵延不绝的山脉。当我们俯瞰乌市全景的时候心里真是五味俱全这时有人开玩笑说“乌鲁木齐就只有这么小吗”站的高度不一样看到的事物也不同正所谓会当临绝顶一览众山小如果没有坚持到最后又怎能有机会欣赏到这如此美妙的景色之前所流的汗水又算得了什么 用心去感受徒步就可以发现其实人生就象是一次徒步旅行有开心也有痛苦有坚持也有犹豫。在徒步中去感受人生不要总是畏惧前方未知的道路不去尝试就得不到收获在徒步中去领悟做人不要总是抬头傲视远方要踏实走好脚下的每一步路。在徒步中去体会做事遇到困难不要轻言放弃唯有坚持才能取得成功。

　现实中我们面对工作面对生活面对压力会变得有点麻木有点无奈有点胆怯。然而在旅途中我们抛开所有杂念脚下生风勇往直前踏歌而行。徒步让我们内心燃起激情令我们心动、情动以及感动。在此次徒步中我感触最大的还是那种团结的力量我相信在工作中如果大家像这次徒步的心态一样团结一心坚持不懈勇往直前农业银行的明天会更加美好

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